Entrenamiento – Posparto online

Tu programa de entrenamiento para un posparto seguro y a tu ritmo

Retomar el movimiento tras dar a luz requiere un enfoque respetuoso con los tiempos de tu cuerpo. En este curso te ofrecemos un plan diseñado para que reconectes con tu bienestar, te sientas más fuerte en tu día a día y te dediques un merecido espacio de autocuidado.

1. Recuperación guiada y experta: 8 rutinas en vídeo dirigidas por Elena Vaquero, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, creadas específicamente para las necesidades físicas de esta etapa.

2. Trabajo integral y progresivo: Avanza paso a paso trabajando la movilidad, el control de la respiración y la activación segura del core y suelo pélvico, siempre priorizando la prevención de lesiones.

3. Entrenamiento flexible desde casa: Muévete a tu ritmo y en el momento que mejor se adapte a ti. Solo necesitarás material muy básico (esterilla, fitball, banda elástica y mancuernas) para empezar a sentirte bien.