Posparto online

¿Qué vamos a aprender?

  • Este programa te permitirá retomar el movimiento con confianza, sentirte más fuerte en tu día a día y dedicarte un espacio de autocuidado. ¡Únete y entrena a tu ritmo, desde casa y en el momento que mejor se adapte a ti!

Currículum del curso

Entrenamiento posparto – 8 Sesiones
El programa incluye 8 vídeos de entrenamiento, realizados por Elena Vaquero, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y ejercicio, especialmente pensados para esta etapa, ayudándote a reconectar con tu cuerpo y recuperar tu bienestar. En nuestros entrenamientos trabajamos de forma progresiva la movilidad, el control de la respiración, la activación del core y el suelo pélvico, teniendo en cuenta los cambios del posparto y priorizando la prevención de molestias y lesiones. Para nuestros entrenamientos sólo necesitarás una esterilla, fitball, banda elástica y dos mancuernas.

  • Banda Elástica I
    32:41
  • Softball I
    00:00
  • Sin material
    00:00
  • Banda Elástica II
    00:00
  • Banda Elástica III
    00:00
  • Softball II
    00:00
  • Mancuernas
    00:00
  • Softball III
    00:00
  • Softball IV
    00:00

Valoraciones y comentarios de los estudiantes

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45,00